Pilates asosiy yotoq: Yog 'yo'qotish va tanani shakllantirish uchun birinchi tanlov

Pilates Core Bed - bu Pilates mashg'ulotlarida eng ko'p ishlatiladigan maxsus jihoz. Amaliyotchilarning mashg'ulot ta'sirini maksimal darajada oshirish, sport jarohatlarini kamaytirish va butun tanadagi mushaklar rivojlanishini, ayniqsa, asosiy mushaklarni muvozanatlash uchun slaydlar, buloqlar, kabellar va arqonlar kabi tuzilmalardan foydalanadi. Shu bilan birga, u magistralni nazorat qilishni va oyoq-qo'llarning harakatlarini muvofiqlashtirishni yaxshilaydi, holatni yaxshilaydi, qattiq tanani shakllantiradi va sport ko'rsatkichlarini oshiradi.
Pilates asosiy yotoq buloqlarning qarshiligini sozlash orqali harakatlar qiyinligini oshirishi va kamaytirishi mumkin. U barcha turdagi fitnes odamlari uchun javob beradi va turli odamlar uchun turli xil o'quv usullarini ishlab chiqadi. Buni gilam ustidagi Pilates mashqlari bilan solishtirib bo'lmaydi. Bir soatlik asosiy yotoq mashg'ulotlari bir necha soatlik oddiy mashqlardan yaxshiroqdir.