Pilates asosiy yotoqining turli qismlariga kirish

Pilates asosiy to'shagining turli qismlarining nomlari orasida ramka, slayd, prujina ushlagichi, tiqin, prujina, oyoq panjarasi, elka yostig'i, bosh suyagi, arqon, tortish halqasi va tutqich, kasnakni ko'tarish trubkasi, quti, pastki plastinka, oyoq tasmasi va tramplin.
Pilates asosiy to'shagi, shuningdek, qayta qurish o'quv to'shagi sifatida ham tanilgan, Pilates mashg'ulotlaridagi eng keng tarqalgan va amaliy jihozlardan biridir. Uning asosiy tuzilishi slayd, tortish arqon, halqa, oyoq bar va bahordan iborat. Xususan:
Ramka: Uskunaning perimetri bo'ylab yog'och yoki alyuminiydan yasalgan, ishlab chiqaruvchi va modelga qarab turli xil balandlikdagi qattiq konstruktsiya.
Slayd taxtasi: ramka bo'ylab harakatlanadigan harakatlanuvchi tekis plastinka.
Prujinali ushlagich: Prujinani ushlab turadigan tekis novda, odatda 2-3 o'rnatilgan pozitsiyaga ega.
Pin: Slaydning harakat oralig'ini sozlash uchun ramka yo'lidagi kichik teshikka kiritilishi mumkin bo'lgan harakatlanuvchi pin.
Bahor: progressiv qarshilikni ta'minlaydi va turli rangdagi buloqlar turli og'irlik va kuchlarni ifodalaydi.
Oyoq bari: Umuman olganda, amaliyotchining tana shakli va harakat ehtiyojlariga mos ravishda sozlanishi mumkin bo'lgan 3-4 xil sozlamalar mavjud.
Yelka yostig'i: haddan tashqari kuchlanish va yelka qisishdan qochish uchun qo'llab-quvvatlash va bo'shliqni eslatuvchi rol o'ynaydi.
Bosh suyagi: Umuman olganda, uchta vites mavjud: yuqori, o'rta va past, ular turli odamlarning jismoniy sharoitlariga qarab sozlanishi mumkin.
Arqon: sozlanishi uzunlik, tutqichlar, tortish halqalari, charm halqalar va boshqalar kabi turli xil tutqich turlarini ta'minlaydi.
Kasnakni ko'tarish trubkasi: Odatda markaziy holatda saqlanadi, lekin uning balandligi maxsus mashqlarga mos keladigan arqon yo'nalishini sozlash uchun sozlanishi mumkin.
Quti: Turli xil joylashtirish usullariga ega bo'lgan umumiy aksessuar va o'zgarishlarda tayanch sifatida ham foydalanish mumkin.
Baseboard: asosan tik turgan mashqlar uchun ishlatiladi.
Oyoq tasmasi: Ba'zi mashqlarda tanani barqarorlashtirish uchun oyoq ostiga qadam qo'ying.
Tramplin: Amaliyot pozitsiyalarini boyitish uchun sakrash harakatlarini qo'shing.
Ushbu komponentlarning kombinatsiyasi va sozlanishi orqali Pilates asosiy to'shagi turli trenerlarning ehtiyojlarini qondirish uchun turli xil mashg'ulotlarni amalga oshirishi mumkin, bu tananing turli qismlarini mashq qilish va tanani boshqarish qobiliyatini yaxshilash maqsadiga erishish uchun.