Pilates to'shagining afzalliklari

1. Turli yo'nalishlarda (moyil, cho'zilgan, o'tirgan, tiz cho'kib, tik turgan va hokazo) tortishish kuchini yaratishga imkon beradi.
2. Barqaror sirt va harakatlanuvchi sirtni ta'minlaydi.
3. Cheksiz sozlanishi.
4. Ham qo'llab-quvvatlash, ham qarshilik ko'rsatishi mumkin.
5. Kuch va moslashuvchanlikdan tashqari, u propriosepsiya va muvozanatni ham yaxshilashi mumkin.