Pilatator studiyasiga kirgan har bir kishi, ehtimol, o'rta asrlardagi qiynoq qurilmalariga o'xshab biroz ko'rinadigan bu mashinani ko'rgan. Ammo ularning ko'p qirralari va foydalanish qulayligi sababli, ushbu qurilmalar mashhur va ko'p qirrali fitnes qurilmalariga aylandi.
Islohotchi bilan sizning vazningizga qarshi kurashmoqdasiz. Islohotchining ajoyib mashqlari mavjud - tik turib, yotish, yotgan holda yotish, hatto siz nima qilayotganingizni bilsangiz ham, boshingizda turibdi. Bu to'liq tanadagi mashg'ulotlar uchun bir martalik do'kon va mashg'ulotlarda mashq qilish qiyinroq bo'lishi mumkin, shuning uchun siz islohotchilardan hech qachon oldingiz.
Yana bir foyda - bu faqat mat kursini ishlatishdan ko'ra tezroq ko'rishingiz mumkin. Yo'riqnoma va ba'zi mashqlar o'zgarishi bilan siz jismoniy nogiron bo'lsangiz, ushbu mashinalardan foydalanishingiz mumkin.
Pilates islohotchining foydasi: Nega ular shunchalik samarali?
Pilates islohotchilari foydalanuvchilarga bir qator imtiyozlarni, shu jumladan bahor qarshiligi yordamida kam ta'sirli tanadagi mashg'ulotlarni taklif qiladi. Foydalanuvchi ehtiyojlari, fitnes darajasi, qobiliyat va maqsadlarga qarab, har qanday innovatsiya mashg'ulotlari amalga oshirilishi, qaytalanishi yoki o'zgarishi mumkin.
Islohotchining bahorgi tizimi keng foydalanuvchilar uchun, shu jumladan reabilitatsiyalar, sportchilar, homilador ayollar, nogironligi bo'lgan odamlar va cheklangan odamlar uchun yuzlab mashg'ulot imkoniyatlarini taklif etadi. Bahorning qarshiligi foydalanuvchilarning shaxsiy talablariga binoan muammolarni qo'shish yoki yordam berish uchun o'zgartirish mumkin.
Mashinada foydalanuvchilar qulay pozitsiyalarda, shu jumladan, moyil, moyil, tik turgan, tiz cho'kish va o'tirish bilan shug'ullanishlari mumkin.
Agar vertikal ramka (ba'zan minora deb ataladigan) an'anaviy islohotchiga qo'shiladi, qarshilikka burging individual mushaklar va mushak guruhlarini nishonga olish uchun sozlanishi. Ushbu parametrlar reabilitatsiya bemorlar, kundalik foydalanuvchilar va sportchilar uchun reabilitatsiya qilish uchun funktsional dasturlash imkoniyatlarini qo'shadilar.
Gravitatsiyadagi harakatsizlik harakatlarini boshlash uchun katta quvvatni talab qiladigan an'anaviy vaznga nisbatan (Bicep CRAPLS), qarshilik oralig'ida asta-sekin o'sib borayotganda, chidamlilik pastroq darajada boshlanadi. Bu shuni anglatadiki, maksimal qarshilik ko'rsatish harakati doirasida erishilgan, natijada qo'shilish oralig'ida kuchlanishga erishadi. Springs tomonidan ta'minlangan qo'llab-quvvatlash va barqarorlikni kamaytirayotganda, pilates islohotchisida ba'zi mashqlar haqiqatan ham qiyinlashadi.