Mat mashqlari Pilatesning faqat bir qismidir. Ko'pgina Pilates pozitsiyalari yaxshiroq bajarilishi uchun professional uskunalar yordamini talab qiladi. Yordam berish uchun jihozlardan foydalanish nafaqat kuchni his qilishimizga yordam beradi, balki yaxshi natijalarga olib kelishi mumkin.
Shuning uchun, Pilates yangi boshlanuvchilar uchun amaliyot uchun katta Pilates uskunalaridan foydalanish tavsiya etiladi.
1. Reformer asosiy yotoq
Ushbu uskuna Pilates uchun har tomonlama tanlovdir. Bu tananing va ongning yadrosini barqarorlashtirishga yordam beradi, butun tananing moslashuvchanligi va kuch muvozanatini muvofiqlashtiradi va Pilatesni boshlanuvchilar uchun juda mos keladi.
2. Cadillac to'shak (o'rtacha va yuqori qiyinchilik)
Mat mashqlarini kuch-quvvat uskunalari bilan birlashtirib, u butun tananing mushaklarini to'liq mashq qilishi mumkin, shuningdek, yog 'yo'qotish bo'yicha mashg'ulotlarga ham mos keladi (otishma effekti ham juda yaxshi, suratga olish uchun mos).
3. Doimiy qadamli stul
Turli bosqichlarning o'quv ehtiyojlarini qondirish uchun tananing turli qismlari uchun turli xil mashqlar usullarini taqdim etadi.
4. Narvon bochkasi
Pilates uskunalari orasida ko'proq himoyalangan tanlov sifatida harakat qiyinligi nisbatan past bo'lib, bu qattiq qismlarni ochishga, orqa miya harakatchanligini yaxshilashga, moslashuvchanlik va yadro kuchini oshirishga yordam beradi.
5. Spinekorrektor
Pilates yoyi sifatida ham tanilgan, u orqa miya tuzatish uchun javob beradi, oldinga egilish, lateral fleksiyon va aylanishni amalga oshirishga yordam beradi va bukilgan orqa kabi yomon tana shakllarini yaxshilashga yordam beradi.