Pilates bilan cho'zish va nafas olish orqali dam oling

Ofisda o'tirgan ko'pchilikning beliga yog' bor. Pilates juda maqsadli mashqdir. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, mushaklaringiz tarang bo'lishi kerak, oyoqlaringiz iloji boricha cho'zilishi kerak va siz muvofiqlashtirilgan holda nafas olishingiz kerak. Tasavvur qiling, sizning boshingiz shiftga tegmoqchi. Chiroyli musiqa bilan fitnes murabbiyi sizni mashq qilishga yo'naltiradi. Hech qanday bosim, asabiylashish yo'q. Bunday muhitda men o'zimni jismoniy mashqlarda mast bo'lib qolgan odam kabi his qilaman.